原创#养生保健

要成功减肥，必须坚持养成以下五个好习惯。我通过长期坚持这些习惯成功减重78斤，至今未反弹。现在，我将这些经验分享给你，希望能帮助你实现减肥目标。减肥的关键在于控制饮食，少吃是必须的。运动当然也很重要，但如果不控制饮食，即使每天狂练也无济于事。如果你能控制饮食，即使不运动，也能成功减重。

·第二、不要过度节食，也不要过度进食，适量减少饮食量即可。
·第三、不要盲目跟别人比较减肥进度，每个人的身体状况和饮食习惯都不同，只要你能比上个月减重就是进步。

·第四、减肥需要保持积极的心态。如果偶尔体重没有下降，不要沮丧，只要坚持计划，就一定能成功。放弃减肥只会让你重新变胖。改变不良的生活习惯，如喝奶茶、吃零食、吃重口味食物、熬夜等，对减肥也有帮助。
只要你能坚持以上五点，一定能成功减肥。