健康长寿是每个人的追求，而良好的生活习惯是通往长寿之路的关键。研究表明，保持健康生活方式，可以使活到百岁的几率大大增加。那么，哪些习惯有助健康长寿呢？今天就聊聊这个话题。 想健康长寿，养成10个延寿习 ...

一、常唱歌 歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。 二、晒太阳 ...

**2025健康生活新风尚：政策赋能与全民行动共筑健康中国** 今天是2025年2月8日，随着健康理念的深化和科技与人文的交融，中国居民的健康生活正呈现多元化、普惠化的新趋势。从国家政策到基层实践，从全球康养趋势到 ...

一、常唱歌 歌手的胸壁肌发达、心肺功能好，而且心率缓慢。唱歌的好处不亚于跑步、游泳、划船等，许多职业歌手的寿命比普通人长10余年。唱歌还能使人的血液成分发生变化，有助于提高人体免疫力。 二、晒太 ...

在这个飞速运转的时代，生活节奏越来越快，人们在忙碌奔波中愈发意识到健康的珍贵。然而，健康生活的标准究竟是什么？这是一个值得深入探讨的话题，接下来，让我们一同探寻健康生活的真谛。 合理饮食：筑牢健康根基 ...

作者：王嘉婧（清华大学文化创意发展研究院创意项目部主任） 健康是百姓关心的大事，是社会稳步发展的基础。在完善医院治疗系统之外，公众在日常生活中需要医学专家的科学指导。作为中央广播电视总台央视综合频道20 ...

健康是百姓关心的大事，是社会稳步发展的基础。在完善医院治疗系统之外，公众在日常生活中需要医学专家的科学指导。作为中央广播电视总台央视综合频道2016年推出的“融媒体”生活服务栏目，《生活圈》已在“大健康” ...

/健康科普 作者：传播中心、慢病处 于子涵、杨一兵、杨玲燕、宋隽清 审核：冯宁、谷鑫 编辑：杨紫萱、张林林 监制：姚建义、莫怡 快点“一键三连”， 一起健康生活吧！ ...

寒假+春节，家长们如何让孩子们过个健康寒假呢？近日，自治区疾病预防控制中心发出健康提示，提醒家长们利用好假期这段时间，积极引导和督促孩子，从饮食、运动、休息等角度帮助他们养成健康的生活习惯，为新学期的 ...

/健康科普 作者：慢病处、传播中心 杨一兵、于子涵、高欣、赵悦乔 审核：冯宁、谷鑫 编辑：杨紫萱、张林林 监制：姚建义、莫怡 快点“一键三连”， 一起健康生活吧！ ...

健康规律的生活是维持身心健康、提高生活质量和工作效率的重要保障，以下是一些关键要素： 一、作息规律 • 按时睡觉和起床 • 每天尽量在固定的时间上床睡觉和起床。例如，晚上10-11点左右入睡，早上6-7点起床。这 ...

叔叔阿姨看过来！百岁“修炼”手册 家人们，咱都知道，这岁月是把“杀猪刀”，但只要保养得好，咱也能“逆生长”，舒舒服服奔着百岁去。今天就给各位长辈唠唠超有趣又实用的长寿经。 吃吃喝喝有门道 别再大 ...

自己才是健康的第一责任人 △天津市和平区劝业场街道静园社区群众 李艇 我一直认为自己才应该是健康的第一责任人。 首先，在饮食上，我会注意营养的合理搭配，鱼虾蟹、肉蛋奶、蔬菜、水果，会均衡摄入，少油减盐 ...

来源：健康中国 自己才是健康的第一责任人 天津市和平区劝业场街道静园社区群众 李艇 我一直认为自己才应该是健康的第一责任人。 首先，在饮食上，我会注意营养的合理搭配，鱼虾蟹、肉蛋奶、蔬菜、水果，会均 ...

本文转自【健康中国】； 自己才是健康的第一责任人 天津市和平区劝业场街道静园社区群众 李艇 我一直认为自己才应该是健康的第一责任人。 首先，在饮食上，我会注意营养的合理搭配，鱼虾蟹、肉蛋奶、蔬菜、水果，会 ...

你的眼睛还好吗？ 眼睛是心灵的窗户，是我们与这个世界交流的重要媒介。然而，随着现代社会的飞速发展，电子产品的普及以及生活节奏的加快，越来越多的人开始受到视力下降的困扰。 你是否经常感到眼睛疲劳、干涩酸 ...

新年伊始，回望2024三百多个日日夜夜，总有一些珍贵时刻，如金子一般镌刻在心底。 杭州50多岁的退休女士阿旺，2024年带头做了一件大事：带领三十多位老年人到浙江台州短途旅行，参与者中最大年龄的有70多岁。这趟2 ...

生活方式类 1. 晨起时光：晨曦微露，当第一缕阳光悄然爬上窗台，别再贪恋温暖被窝。拉开窗帘，让清新空气涌入，开启活力满满的一天。简单伸展，唤醒每一寸肌肤，用清晨的第一杯温水，温润身心，这是与健康的美好 ...

2025年1月3日，国家卫健委召开新闻发布会，介绍注重吃动平衡，保持健康体重有关情况，并答记者问。 会上，澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者提问，对于那些尝试过多次减重却总是失败的人群，他们最需要克服的困难是 ...

2025年1月3日，国家卫健委召开新闻发布会，介绍注重吃动平衡，保持健康体重有关情况，并答记者问。 会上，澎湃新闻记者提问，对于那些尝试过多次减重却总是失败的人群，他们最需要克服的困难是什么?在保持健康体重 ...