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【秋季养生保健，这些你都知道吗？】民生视角中秋过后，昼热夜凉，进入“一场秋雨，一场寒”的气候转变期。这时候若不及早重视和防范，除了容易生病外，还易引起旧病复发。秋季养生保健，以下事项需了解☟
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2025-2-7
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想要轻松养生，却不知道从何做起？不用担心！今天就为大家带来一套简单易行的中医养生保健方法，共十个。无论你是忙碌的上班族，还是悠闲的退休老人，都能轻松get！快来学习，让中医养生之道成为你日常生活的一部分 ...
2025-2-7
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在寒冬，由于干冷的气候，人体的表皮层血管会收缩，以减少热量散失，但也造成皮肤层血液循环减慢，皮脂腺与汗腺功能降低，导致皮表的水分与脂肪含量大减，若再加上冷风吹拂，更大大减弱了皮肤的抵抗力，因此，冬天的 ...
2025-2-3
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“怎样才能不生病？我的结论是：不生气就不生病！”此话出自郝万山之口。
郝万山是北京中医药大学教授，76岁的他从医已50多年，他曾在多个公开场合传授养生防病经验，今天小九就总结分享给大家。
一、不生气就不 ...
2025-1-30
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【来源：中国中医】
内容整理自中国中医药报
1月17日，即将进入“四九”时期，寒冷的天气，对于怕冷的老年人及女性朋友来说无疑是一种考验。
四九时节，应根据气候变化合理养生保健，才能保证身体适应寒冷的天气 ...
2025-1-22
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《黄帝内经》被尊为“医家之宗”“养生宝典”，位列中医经典著作之首，为中医学的形成发展，以及中华民族的繁衍昌盛和民众的身心健康，都作出了重要贡献。
《黄帝内经》中《素问》的首篇《上古天真论》，谈到人们“ ...
2025-1-20
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到了深秋季节落叶纷纷而且万物凋零，人们容易出现悲秋情怀，再加上秋燥入侵身体，会导致皮肤干燥、大便干结以及嘴唇干裂等，深秋季节必须要做好养生。
秋季应如何养生？
1、调理好饮食
深秋饮食应该以滋阴润肺 ...
2025-1-8
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冬至是二十四节气中第二十二个节气，也是一年中白昼最短、黑夜最长的一天。作为中国农历中的重要节气，从冬至开始，阳气开始逐渐增强，是养生保健的关键时期。
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冬季御寒保暖是不变的话题。头部作为人体阳气最 ...
2024-12-27
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你知道吗？人体一旦保持某种姿势，并维持一定的时间，就能起到治疗疾病及养生保健的作用。
仰卧姿势治呃逆
仰卧姿势有和胃降逆止呕功效，尤其对饱食或食后过度运动出现的呃逆效果特佳。
脚尖走路治痔疮
每天早晚 ...
2024-12-8
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冬季怕冷人群如何养生保健？
特别怕冷的人，往往常见于女士、老年人或产后、病后的人。对于这些人，推荐几个小方法：
第一，每天坚持适量的运动，让身体通过肌肉的运动产生温热感。
第二，做一些穴位按摩。手掌有 ...
2024-11-27
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在人生的长河中，岁月如梭，但健康却是我们永恒的追求。你是否曾羡慕过那些即便到了暮年，依然精神矍铄、步履矫健的老人？他们是如何做到的呢？今天，我将为你揭开一个秘密——预防疾病，从健康开始。这不是一句空洞 ...
2024-11-27
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夏季有哪些简单易行的保健方法可以养护老人和孩子，预防夏季常见病？
△江苏省中医药发展研究中心主任中医师 黄亚博
中医认为夏季是暑邪当令，养生应该清热祛暑与益气养阴并进。
老人、儿童和体虚气弱的人群最难 ...
2024-11-22
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夏季有哪些简单易行的保健方法可以养护老人和孩子，预防夏季常见病？
江苏省中医药发展研究中心主任中医师黄亚博
中医认为夏季是暑邪当令，养生应该清热祛暑与益气养阴并进。老人、儿童和体虚气弱的人群最难抵御酷 ...
2024-11-22
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夏季有哪些简单易行的保健方法可以养护老人和孩子，预防夏季常见病？
江苏省中医药发展研究中心主任中医师黄亚博
中医认为夏季是暑邪当令，养生应该清热祛暑与益气养阴并进。老人、儿童和体虚气弱的人群最难抵御酷 ...
2024-11-22
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“风卷清云尽，空天万里霜”
又到一年霜降时
在秋天的最后一个节气
如何正确养生，健康入冬？
霜降养生攻略看这里↓
霜降有“三防”
霜降是二十四节气中的第18个节气，此节气，天气渐冷，开始有霜，昼夜温差加 ...
2024-11-22
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人体有五大“保健特区”，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。
每天做好这些部位的保健，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
特区一：腹脐
腹脐部是养生专家很重视的 ...
2024-11-22
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以下是一些养生保健的小方法：
一、饮食方面
[*]晨起一杯温水：早上起床后喝一杯约 200 毫升的温水，可以补充夜间身体流失的水分，促进肠胃蠕动，帮助排便，还能稀释血液，降低血液黏稠度。
[*]多吃深色食物 ...
2024-11-21
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【来源：大河健康报】
《 大河健康报 》（ 2024年11月12日 第 A01 版）
日常诊疗中，经常有患者问我：“大夫，我吃完阿胶膏，怎么就不想吃饭了呢？我头晕、月经量少，不就是气血虚吗？为什么吃完阿胶膏不但没好， ...
2024-11-21
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养生保健是一个综合性的概念，涵盖生活的多个方面，以下是详细的养生保健方法：
一、饮食养生
[*]合理膳食结构主食多样化：在主食的选择上，应包括谷类、薯类和杂豆类。例如，将大米与小米、燕麦、红豆等搭配 ...
2024-11-20
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很多人都知道“气”在中医里的重要性，但你是否知道，体内的“气”如果不通，补再多的药、吃再多保健 ...
2024-11-17
