平时多做这4种家务活，有助于稳定血糖，还能保健养生好处多

#头条创作挑战赛#
你可能想不到，原来家务活也有这么多好处。

尤其对于血糖高的人，平时多做这4种家务活，有助于稳定血糖，还能保健养生好处多。
1、每天拖拖地：
别看拖地是很小的一件事，它却可以给房间带来整洁，让糖尿病患者的心情变好，对病情而言无异于是一件有利的好事。并且，看你居住的房子大小，越大的房子拖地的时间越长。

按照运动强度来看，通过人们频繁的动作，已经可以达到了中等强度的水平。也就是《中国居民膳食指南》所说的，每天要走6000步，需达到中等强度，也就是微微出汗的程度。
相比于在家只知道久坐、久躺的糖尿病患者，给自己找点活干，多拖拖地更有助于机体热量的消耗，提高胰岛素敏感性，对稳定病情越有益处。

2、洗衣服：
当然，这里所指的不是用洗衣机洗，而是采取最传统的方式，即手洗的方式，该做法的消耗，每小时每千克体重可以达到3.1千卡，运动量也是很好的。
相比于传统的机器洗衣服，更有助于提高手部的力量，即使对于懒人一族，想要采取便捷的机洗，往往也建议你手洗内衣、袜子，有助于个人卫生，还能消耗自身能量。

3、遛狗：
家里有宠物的人，如人类的好朋友小狗，通过遛狗的方式，也相当于散步，每天至少走6000步，或者与狗一起跑步，都能起到锻炼的效果。
另外，在养狗上，它们不仅是我们最忠诚的伴侣，还可以为糖尿病患者建立轻松愉快的家庭环境，更能在糖尿病人伤心的时候，给予自己最大的安慰，释放消极情绪，这样的家务活难道你不相干吗？

4、擦玻璃：
擦玻璃也是一个力气活，曾有一项研究报告指出，虽然擦玻璃不能完完全全算是中等强度的运动，但对于糖尿病患者而言，每天做到家务活，与辅助降血糖息息相关。
对已经有腹部肥胖身材的糖友，为避免因腹部肥胖增加的代谢综合征，包括高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸血症等心脑血管疾病的发病危险，饭后做点家务活，更有助于血糖的问题，消耗自身储存的脂肪。
除了上面所说的家务活以外，当然还有很多，如洗碗、提重物、擦桌子等等，对身体健康有利无害，说到这你是不是也手痒痒了呢？

平时多做这4种家务活，有助于稳定血糖，还能保健养生好处多

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