成年人最好的生活方式：运动养身，读书养脑，独处养心

成年人，心智成熟，独立担当。早已过了少不更事和轻狂懵懂。
学会为自己负责，不断精进自己，才能承担起责任和梦想，不虚此生。
成年人最好的生活方式，即运动养身，读书养脑，独处养心。
通过自律和修炼，强健身心，扩大格局，提升境界，人生自是另一番风景。

运动养身

古话说：“流水不腐，户枢不蠹。”
流动的河水不会腐坏，转动的门轴没有虫蛀。同理，经常运动的身体，也不会有疾病纠缠，邪祟侵入。
杨绛活到105岁，始终身无病痛，精神矍铄，和她坚持运动息息相关。
每天起床后，杨绛都和丈夫钱钟书到楼下散步，打太极拳，做大雁功，直到全身热气蒸腾，汗流浃背。
丈夫去世后，杨绛开始练习八段锦。在晨风习习之中，绿草茵茵之上，一会儿如猿猴挂树，一会儿似猛虎下山，一会儿像白鹤振翅。
这个“千年长寿第一操”，让她始终精力充沛，不见老态。
作家罗银胜在《杨绛传》中写道：“杨绛90岁时，走路仍旧轻盈，不弯腰驼背，白发中还掺裹着些许黑发，牙齿也基本完好”。
经常运动的人，体内生态系统如一汪清泉，活力四射。而不喜欢运动的人，体内生态系统如一潭死水，浊秽不堪。
高级编辑、资深记者凌志军，2007年被确诊肺癌晚期，并扩散至颅内，医生判定生命不超过三个月。
手术后，他通过跑步抗癌。每天坚持散步一小时，让身体保持最佳状态。现在，15年过去了，已届60岁的他，仍在健康地生活着。
运动养身，让自己以最好的生命状态，积极地面对生活。

读书养脑

哈佛大学研究显示，喜欢读书的人，比一般人更长寿。
读书，可以帮助人调节情志，消除郁结，同时，锻炼大脑，活跃思维。
头脑是人体的主宰。读书养脑，可以提升生命的能量，让我们活得更通透，更从容。
季羡林说：“要经常让脑筋活动着，用脑伤神的旧说法已不能成立，应改为用脑长寿。”
季羡林一生都在书斋里度过，青春作赋，皓首穷经，手不释卷。读书，成为他生命的一部分，须臾不可分割。
不管是文革时期的牛棚岁月，还是任职北大的高光时刻，他都倾尽心血，在卷帙浩繁的书海里遨游不懈，并取得突出成就。
他的一系列著作倾倒世人，更有当今世界唯一精通吐火罗文的学者。
英国的文论家柯尔律治说：“一本好书就是药房，它的每一篇就是药粒，且药效持久。
读书，无疑是性价比最好的生活方式。读书的过程，就是滋养大脑，疗愈心灵，修炼自我的过程。
书读多了，大脑的知识容量变多了，我们的格局就撑大了，智慧就增多了，眼界就放远了。精神也就变得更加浩瀚和丰富。

独处养心

作家冯骥才说：“平庸的人用热闹填补空虚，而聪明人用独处成就自己。”
只有当一个人独处的时候，才能排除外界的干扰，沉淀出最本质的自我。和生命对晤，与灵魂对话，让自己处于真实和松弛的状态。
杨绛是民国最后一位女先生，他独具一格的风采，和万众瞩目的成就，都离不开她喜欢独处的心境。
幼时，杨绛就不喜欢和孩子们玩闹，而是安坐一隅，摊开书本，在知识的世界中畅游遐想。
与钱钟书结婚后，两人很少与外界交流。居家的时候，就各持一本好书，各占一个角落，安安静静地读书。
丈夫和女儿去世后，杨绛孤身一人，独居于故居之中。
亲友、学生、以及一些社会人士，都来拜访她，想帮助她排遣丧亲的悲戚，和寡居的寂寞。
但杨绛拒绝了他们，她一个人安居一方小天地，帮钱钟书整理遗稿，把一家人的过往岁月，写成温馨的《我们仨》。
热闹是一群人的孤独，独处是一个人的狂欢。
《百年孤独》说：“生命中所有的灿烂，终要寂寞偿还。”
学会独处，不怕寂寞，颐养心神，成全自己。

结语

人生是一场修行。
成年人要理性处世，积极养生。在生活中修行，在修行中生活。
常运动，以强韧健硕的体格，应对世界的风霜雨雪。
多读书，用馥郁淡雅的书香，浸润精神的广阔世界。
会独处，在虚静安然的环境，成就生命的璀璨晶莹。
养身，养脑，养心，成为一个身心双健，智慧通达，心境豁达之人，邂逅更好的人生。