年纪轻轻就用保温杯泡枸杞甚至舍得花半个月工资买保养品养生消费人群超八成是年轻人

□楚天都市报极目新闻记者姚赟

随着工作节奏的加快，“保温杯泡枸杞”不再是中老年人代名词，养生成了当下年轻人的潮流选择。养生方式也花样百出，有食补、理疗的传统养生，也有各类保健品、保养仪的潮流养生。有人从18岁开始调理饮食，有人愿意花掉半月工资购买保养品。

为什么这么早就开始养生？极目新闻记者近日就此采访了一些年轻人，他们觉得“养生总比不养生好，早一点总比晚好”。

24岁因体检报告注重养生

刘雨决定养生是从一份体检报告开始的。2020年秋天，刘雨毕业后进入武汉一家事业单位，入职前体检结果显示多项指标不正常，其中一项为低密度脂蛋白偏高。

在临床上，这意味着血脂异常，严重者容易发生冠心病、心肌梗死等。那时才24岁的刘雨看到体检报告就愣住了，于是想到过去多年的生活作息：暴饮暴食、爱吃油炸食品、熬夜刷剧、几乎没有锻炼……从那一刻开始，她决定作出一些改变。

此后每天早上8时，刘雨准时起床，吃完一碗料理机提前煲好的杂粮粥后，又在保温杯里泡了桑葚黑枸杞，有时会加一些干玫瑰。出门前，她习惯性往包里塞了一包搭配好的口服维生素。

刘雨和同事在公司工位上放了一个4层小柜子，放满了花茶、果汁冲剂以及从网上淘来的护肝片、蓝莓籽等保健品，刘雨自嘲他们是“90后潮流养生小组”。

红枣枸杞银耳熬的粥品

据新华网发布的《Z世代营养消费趋势报告》显示，年轻人正在成为当下养生消费的主力军，18岁至35岁的年轻消费人群占健康养生消费人群的83.7%。融360维度发布的《Z世代养生消费调研报告》指出，31.61%的年轻人表示自己非常注重养生，67.43%的认为自己对养生有一定意识。报告称，Z世代对自己目前身体营养状态很满意的占比不高，但他们乐意为健康投入。在为自己购买的营养食品中，最看重的功能分别为维生素/矿物质、增强免疫、改善睡眠等。

在某社交平台，搜索养生二字，有456万多篇笔记。其中养生女孩好物就有22万多篇帖子，包括各类钙片、益生菌、胶原蛋白等。显然，年轻人已扛起了养生大旗。

有人18岁起坚持调理饮食

相比较便携、即食的轻营养潮流养生，24岁的王琳更偏向于调理饮食的传统养生。因为深信身体是革命的本钱，王琳从18岁开始注重饮食和作息。早睡早起、三餐规律，避开油腻辛辣食物，晚餐用水果酸奶代替。每周或每半个月，她还会抽出一天时间来轻断食。那天，她只吃牛奶、鸡蛋、蔬菜。

王琳自制的水果轻食餐

2016年在武汉上大学时，王琳习惯于宿舍、教室、食堂三点一线。白天保温杯泡枸杞，晚上回宿舍会用艾叶泡脚，一周至少两至三次。晚上11时30分之前，她一定会睡觉，学业忙时也尽量不超过12点上床。寝室的人比较尊重她，每到晚上，大家都会默认进入静音时间，各自忙碌、互不打扰。可在班上，王琳的这种老派做法却遭到一些同学的冷嘲热讽，“年轻人想吃就吃，谁像你这样，活得像老年人一样。”

王琳觉得委屈，也有些动摇。她也曾尝试融入大家，在烤肉店、烧烤店、火锅店大快朵颐，碳酸饮料几杯下肚，获得了和吃蔬菜不同的愉快。“确实也有忍不住的时候。”王琳说，每次饱餐一顿后，第二天又会陷入无尽的懊悔。为了能减少内心负罪感，之后的一两天她会只吃蔬菜，“希望能相互抵消。”

如今24岁的王琳是山东日照一名基层工作者，经常要参与防疫工作，有时从早忙到晚，三餐也不能按时吃。“回家就很晚了，早睡是做不到了。”王琳说，工作日她只能坚持泡泡脚，以缓解疲惫。周末时，才能勉强抽出一些时间来熬一些滋补的粥，“让自己稍微健康点。”

舍得花半个月工资买保养品

除了自制力，养生也需要资金投入。刘雨耳根子软，很容易被种草。同事、同学以及网络推荐的各种养生好物，她都会加入购物车，按捺不住购买的欲望。

比如泡脚这一项上，刘雨已经有泡脚盆、带盖的塑料桶和能按摩的木桶，但是后来在同事的推荐下，她又买了一款500多元的恒温按摩自动足浴盆。“总是想用好点的。”刘雨算了一笔账，每个月她在各类保健品上的支出500元左右，再加上每月两次的松骨按摩、艾灸，每个月共支出1000多元。若是再算上按摩仪、护眼仪、料理机等，一年下来，她在养生方面的花费有一万多元。

在北京一家互联网公司负责运营的95后李荔，对养生有着更高的品质要求。除了基础的维生素、酵素等，她更热衷于购买桃胶、燕窝等食疗产品。“平日经常加班、压力也大，不能亏待了自己。”李荔回忆，有一次小组做项目连轴转了近一个月，整个人脸色蜡黄、皮肤爆痘。那次过后，她一口气囤了几盒进口干燕窝，几乎花了那个月一半的工资。

她始终坚信：“钱只要是花在自己身上，都是值得的。”

养生过于追风容易掉进坑

事实上，年轻人在养生过程中过于追风，难免会踩坑。在各类社交媒体上，号称无糖、零脂肪、滋补等各类网红养生产品，让人真假难辨。

刘雨说，社交平台上一些网红食疗方子和网红产品，她曾经也买来吃过，但后来仔细一看成分，里面有不少添加剂，糖分也不少，“吃了不会生病，但也没什么作用。”相比较网络宣传，刘雨更相信医生的建议。

她在看中医时会趁机请教医生，自己的体质适合吃什么、喝什么。“我在这个基础上，会根据我的喜好再加一些东西，保证口感。”刘雨说，她对这些东西的功效并没有抱太大期望，只是觉得“保养了总比没保养好，早点保养总比晚保养要好。”

李荔则没太多时间去仔细甄别各种养生方法到底靠不靠谱，与其做选择题，倒不如坚持最基本且最传统的原则：选贵的吃。因为她觉得，吃贵点的东西没坏处。

王琳坦言，自己控制饮食多年，除了身材在同龄人中算纤细，其他方面看不出来太明显的差异，“可能现在大家还都年轻，我觉得到了30岁之后，可能会有比较明显的差别吧。”（应受访者要求，文中均为化名）

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