如何培养好习惯，消除坏习惯。

好的习惯总要花很长的时间去养成，而一个坏的习惯会在很短的时间形成。

一个人的行为方式，生活习惯是长期的生活工作实践中逐渐养成。

比如，与人交往的形式，以人沟通的方式，以他人共同生活的模式等。都是多年养成的习惯。

所谓，习惯成自然，当我们对一件事坚持下去，哪怕是不起眼的一件小事，久而久之，长期养成的习惯，完全出于自然。

不论贫穷还是富有，都是习惯的结果，不管成功还是失败，都是习惯的导致。

习惯具有无法阻挡的力量，春天接替冬天降临大地。是无法阻挡的一股力量苹果离开，树枝必然往下掉。同样是一种势不可挡的力量。

我们可以这样定义习惯，所谓的习惯就是人对于某种刺激的“固定性反应”，也就是在相同的场合下反复出现的固定反应。

例如:如果一个人反复练习饭前洗手的话，那么这个行为就会影响其他的行为，逐渐就会养成爱清洁的习惯。

习惯是个体对反复出现的刺激做出固定性反应，久而久之形成类似于条件反射的某种规律性，生活习惯是能直接观察的外显活动，心理习惯是间接的意识及潜意识的历程，我们每个人都会发现心理上的习惯，思维一旦形成，则具有持久性和稳定性，于是就形成了自己的性格特征。

播下一个行动，你将收获一种习惯，播下一个习惯，你将收获一种性格。

试想一下，一个爱睡懒觉，生活懒散又没有规律的人，他如何能在工作中勤奋自律呢？一个杂乱无章、思维混乱的人，他如何能够高效做事？

好的习惯实际上是思维方式，以好的行为方式，培养好习惯就是寻找一种成功的方法，而一个坏习惯越多，做起事来就会马马虎虎，就不会做好每一件事，培养一个好的习惯，同时锻造了自己的性格，而性格铸就了成功。

事实上，成功与失败的最大区别是习惯的不同，好习惯是开启成功之门的钥匙，坏习惯则是通向失败之路的指向标。

那么，我们该如何养成好习惯？我们需要注意两点：

一:靠制度约束。

二:靠自己的努力和决心。

我们往往会觉得靠制度约束会觉得限制了自由，很烦躁，而往往会忽视掉，在制度的约束下，会逐渐的养成好习惯，制度的强制约束往往会发挥最大的功效。

好习惯的养成，除了靠制度的约束，教育的熏陶外，自己的决心勇气也是非常重要的因素。

培养任何一种习惯都必须按照循序渐进，当然，培养一种好习惯是尤为艰难，但是只要坚持下去，就会由浅入深，由近及远，形成一种好的习惯。

习惯的培养是通过反复的练习，有细线变成粗线的过程，每一次我们重复相同的行为。就会使该行为得到强化，最终就形成了根深蒂固的习惯，把我们的思想行为牢牢的固定并缚住。

我们的生活都充满了习惯，一天的生活中，几点起床，睡觉，是一种习惯；穿衣的品味，颜色的喜好是一种习惯；甚至我们吃饭的姿态，做事的方式都是习惯在起主导作用。

有时我们都会在心里问我们自己，为什么会形成今天这样的自己，乃是习惯造成的，如果我们要想跟以前截然不同的人生。那就要有巨大的改变，改变人生的途径之一就是变换自己的行为模式，改变你的很多坏习惯。

坏的习惯就像一条有太多孔洞的破船，无论你怎样弥补，它都会不可救药的下沉，那么何不趁早弃船逃生，即改掉坏习惯呢？而改掉坏习惯的最有效方法就是只要下定决心，付诸行动，培养好习惯。

就本质而言，个体行为并非不变，而是受身心发展及客观情境影响，随时在变化。学习是公认的最重要的一种塑造行为的有效方法。

因此，我们可以利用强化原理，通过某些方式学习可以纠正偏差行为，消除坏习惯。而消除坏习惯的有效方法是消弱、隔离、惩罚。

我们都会经常听到一句话，孩子要从小教他一些好习惯，以免以后有一些不好的坏习惯，所以培养好的习惯从小做起，就越容易使儿童养成良好的行为习惯，幼儿时期是行为塑造的黄金时期，这个时候习惯的塑造也因为阻力小而变得简单易行。