来源：光明日报 编者按 回首即将过去的这一年，你离健康生活更近了吗？ 是清晨餐桌上摆满色彩斑斓的蔬果与粗粮，还是夜幕降临后身心舒缓的深度睡眠，抑或忙碌之余让运动成为生活中不可或缺的一部分？ 对健康的 ...

编者按 回首即将过去的这一年，你离健康生活更近了吗？ 是清晨餐桌上摆满色彩斑斓的蔬果与粗粮，还是夜幕降临后身心舒缓的深度睡眠，抑或忙碌之余让运动成为生活中不可或缺的一部分？ 对健康的关注，已经浸入每个 ...

编者按 回首即将过去的这一年，你离健康生活更近了吗？ 是清晨餐桌上摆满色彩斑斓的蔬果与粗粮，还是夜幕降临后身心舒缓的深度睡眠，抑或忙碌之余让运动成为生活中不可或缺的一部分？ 对健康的关注，已经浸入每个 ...

中医古法对于养生颇有研究，即便是到了现代很多养生方式也值得我们借鉴。 我们常听到一句老话：“老泄残精，人穷寿尽”。 这句充满哲理的谚语，究竟蕴含着怎样的深意？它为何能与人的寿命长短相联系？ 我们又该如何 ...

要渴了才喝 平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，成人每天需饮水1500~2500ml。晨间或餐前1小时喝一 ...

一 个 有 温 度 的 公 众 号 x 关注家庭 关心女性 关爱儿童 原标题：《健康生活，这10件小事很重要，很多人却做不到……》 阅读原文 来源：顺义女性 (本文来自澎湃新闻，更多原创资讯请下载“澎湃新闻”AP ...

不要渴了才喝 平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，成人每天需饮水1500~2500ml。晨间或餐前1小 ...

不要渴了才喝 平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多，尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应，这时再补充水为时已晚。水对人体代谢比食物还重要，成人每天需饮水1500~2500ml。晨间或餐前1小时喝 ...

【熬夜族多吃四种水果】 ①苹果，含有丰富的有机酸、果胶、维生素、矿物质、膳食纤维、多酚及黄酮类营养物质。 ②香蕉，高钾食物，其镁的含量也很丰富。 ③葡萄，葡萄糖含量高达10%—30%，还富含多种维生素和人体所 ...

#健康科普 改变不良习惯，享受健康生活 视频来源：健康中国 我之前有高血压，虽然高的不是很厉害，但也要靠药物来维持治疗。听了医生的建议后，我就开始主动减少应酬，尽量避免烟酒的诱惑。有时候烟瘾犯了，坐 ...

在快节奏的现代生活中，养生成为人们关注的焦点。以下是一些简单易行的养生小窍门，助您开启健康生活的大门。 饮食养生是基础。“民以食为天”，合理的饮食结构能为身体提供充足的营养。多吃蔬菜和水果，它们 ...

来源：【人民日报健康客户端】 “‘吃动平衡’是健康生活方式和‘体重管理’的关键所在，只有通过科学的宣传，引导大众形成正确的‘健康观’和‘体重观’，提高全民健康意识、体重管理意识技能，才能形成促进全人群 ...

大家好，我是洪哥在东北 在这个快节奏的时代，我们常常被各种美食诱惑所吸引，却往往忽视了健康饮食的重要性。今天，就让我们一起踏上一段健康饮食的探索之旅，通过24条实用的饮食忠告，学会如何在纷繁复杂的食物世 ...

“饭后喝酸奶消食”、“血脂高不能吃鸡蛋黄”、“喝粥能养胃”……这些耳熟能详“养生建议”是不是感觉亲朋好友一直这么强调。 现在告诉你：这些 “养生知识”，很多都没你想得那么健康，坑了几辈人！ 一、健康饮 ...

在现代快节奏的生活中，保持健康变得越来越重要。以下是一些实用的建议，帮助您实现健康的生活方式。 一、合理膳食 [*]均衡饮食：确保每天摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。 [*]多吃蔬菜和水果 ...

食要三减，减掉不良生活方式； 体要三健，健出美好生活向往。 今年9月1日是第18个 全民健康生活方式日。 “三减三健”秘籍， 你解锁了多少健康加分项？ 来源：健康中国微信公众号 ...

在当今快节奏的社会中，保持健康的生活方式变得越来越重要。以下是一些实用的建议，帮助你实现健康生活的目标。 1. 均衡饮食：饮食是保持健康的基础。确保摄入足够的蔬菜、水果、全谷类食物、优质蛋白质和健康脂肪 ...

来源:健康中国 食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往。今年9月1日是第18个全民健康生活方式日。“三减三健”秘籍，你解锁了多少健康加分项？ ...

健康生活习惯对我们的身体健康至关重要。它能够预防疾病、提高生活质量、延长寿命，还对我们的心理幸福感和社会产生积极影响。 一、健康生活习惯 （一）均衡饮食 保持饮食多样化是实现均衡饮食的关键。我们应摄 ...

健康生活20招，让你活力满满每一天 在这个快节奏的时代，我们常常被工作、学习和生活的压力压得喘不过气来，忽略了最重要的东西——健康。然而，健康才是我们最宝贵的财富。今天，就让我带你一起探索20个简单却实用 ...