跌倒是老年人常见的意外事件，可能导致严重受伤甚至死亡。 以下是七个可以帮助增强平衡功能的锻炼动作，每个动作都附有详细的描述和注意事项。 一、站立平衡 保持站立平衡是增强下肢肌肉力量及稳健性的一条简单而 ...

2025年，全新的一年，年龄又增长了一岁，有的人毕业了，有的人步入社会了，有的人结婚了，有的人为人父母了，每一天都是普普通通却很实在的一天。而对于大多数普通人来说，保持年轻状态，抵抗衰老速度是毕生的追求。 ...

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【来源：环球时报客户端】 久坐不动、没空锻炼 …… 这些习惯不利于全身气血运行 还可能招来疾病 新的一年 这些养生小动作 让你从头到脚 开启健康新年~ 转给家人一起练 ↓↓↓ 01、起床搓搓脸 你知道吗 ...

声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。 跑步已经成为很多人健身和保持健康的首选 ...

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12月21日，迎来了二十四节气中的——冬至！冬至的到来，标志着各地气候即将进入最寒冷的阶段。 “冬至”这天，太阳直射南回归线，北半球阳光最少，白天最短。此后虽夜渐短而昼渐长，但地表热量积蓄越来越少，迎来一 ...

中医养生功法是中国传统医学的重要组成部分，它们通过调整呼吸、身体动作和意念，达到强身健体、预防疾病、延年益寿的目的。这些功法包括八段锦、太极拳和五禽戏等。 八段锦 八段锦起源于宋代，至今已有800 ...

来源：北京晚报 本报讯（记者柴嵘）今迎冬至。中国中医科学院望京医院主任医师朱立国介绍，冬至节气后，人体阳气逐渐生发。冬至养生要遵循“冬藏”的原则，调护身体机能，以保持旺盛的精力。 朱立国介绍，冬至养生 ...

小区公园里，一帮人在跳广场舞，搭配着动感的音乐，康康只是路过，身体都不由自主跟着扭起来了，转头一看，有几位大爷不为所动，沉浸在象棋世界里。“运动养生”和“静止长寿”这两种生活方式在这一刻体现出来了，有 ...

生活中很多人空有一颗想运动的心，但苦于没时间付诸行动。如果告诉你，有一个可以随时随地都可以锻炼的运动动作，比走路还简单。 每天“见缝插针”做一做就能强身健体、预防疾病，你还拒绝吗？ 一个简单有效的养 ...

运动是健康生活的基石，科学研究表明，选对运动方式，比埋头苦练更重要。 不同的运动方式，不仅影响我们的心血管系统、体脂管理，还可能决定我们能不能风风火火地在百岁生日吹蜡烛。 接下来，我们就来揭开能够降低死 ...

当秋风的最后一抹温柔被冬日的初寒所取代，我们迎来了冬季的第一个节气——立冬。《月令七十二候集解》曰：“立，建始也。”、“冬，终也，万物收藏也。”立冬，如同一首古老而悠长的诗篇，诉说着季节的更迭与岁月的 ...

从古至今，从苦苦寻求长生不老药再到如今很多关于养生长寿的秘诀，可见人们对长寿的渴望，能拥有更多的机会看看这大千世界，应该是所有人的愿望吧！ 随着健康知识的传播，越来越多的人知道健康的生活方式和运动是保 ...

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