人人都说锻炼好，但是退休了的国家级名中医、余杭一院名中医馆客座专家徐再春老师却不这么看，他在接受《杭州日报》采访时提出一句话，值得我们中老年人思考： 人生有一傻，没病吃药最傻。别老照镜子，看看肚子有没 ...

你有多久没有站一站了？别小看了简单的“靠墙站”，只要站对了，好处可真不少！可谓是一个随时可以做的养生动作。 每天靠墙站10分钟 至少带来5大好处 1.饭后靠墙站，减肥助消化 吃完饭坐着躺着，不但影响消化， ...

随着健身理念深入人心，越来越多的人开始有意识地锻炼身体，想让自己变得更健康。不过，其中有一些误区应当避免，否则可能反而带来健康问题。 比如，有些年轻人喜欢在熬夜或者加班之后，去健身房进行高强度的跑步、 ...

《内经》中说，“五脏六腑为身体之本”，只有你脏腑健康了，那身体才会健康，所以平时得注意养生保健五脏，那接下来，我就分享5个五脏最喜欢的养生动作，帮你调养五脏，一起来看看吧！ 一，拍手臂内侧，养心。在 ...

俗话说，春捂秋冻。大地回春，天气变暖，但此时仍要多穿些衣服，被子也要盖厚一点。如此多捂一捂，一方面是对刚刚过去的冬天气候进行延续性的适应；另一方面也是一种为迎接夏季即将到来做准备与过渡。同时，加强锻 ...

天气虽然寒冷，但是喜欢运动的人依然迈开步子向前，从来没有停止过，可是，明明自己每天都在锻炼，为啥还总是生病？不是咳嗽就是发烧，难道冬天不应该运动吗？ 从春天开始，庞女士就坚持跑步，通过运动她成功减掉了 ...

平时一说到养生啊，总有那么一些人连连拒绝：太麻烦了，一天天已经够累了，哪有精力折腾这些有的没的。 只能说，你对养生还是一无所知啊！有一些养生法，做起来其实毫不费力，不花时间，而且还能缓解疲劳、改善状态 ...

央广网北京1月20日消息（记者果君）“大寒”是冬季的第六个节气，也是二十四节气中最后一个。它不仅是结束，也意味着新的一年即将到来。大寒与立春相交接，所以在饮食养生上与小寒也略有不同。 精神：心情舒畅 在 ...

摘要：屋外春寒料峭，运动养生又该注意点什么呢？ 眼看最冷的时候已经过去，不少爱运动的人心思“蠢蠢欲动”起来。眼下是否是个运动的好时节？屋外春寒料峭，运动养生又该注意点什么呢？ 首先，从中医养生理念来 ...

1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。美国心脏学会奠基人怀特博士也提出：从进化论角度看，步行是人类最好的运动。运动专家建 ...

不少人都知道久坐会伤害身体，但是对于很多人来说是没有办法的事情，尤其是对于学生和上班的人来说。从开始上班的时间到下班中间除了吃饭的少部分时间外，基本上很少有需要活动的时候，这个时候人基本上都会在凳子 ...

一位叫王琳琳的公交车女司机，因在公交车上锻炼的视频火了。 视频上拥有好看马甲线，身材保持像少女一样苗条的她，已经43岁。 每天100个卷腹、100个建腹轮、跑步五公里，如此高强度的运动，让人难以相信她曾是腰肌劳 ...

世界卫生组织（WHO）早已将久坐列为十大致死致病的元凶之一，它堪称最温柔的“慢性自杀”。 而与坐相对的——“站立”，却算得上是一项“长寿运动”。 每天站立3小时 效果堪比马拉松 第三届国医大师王烈曾分享过 ...

俗话说生命在于运动，定期运动的人不但身材看起来匀称，免疫力也相对更强一点。 不过锻炼既能养生，也可能会伤身，一旦采用了错误的锻炼方式，那可能就不但不利于身体健康，反而会适得其反了。 一、锻炼能养生也 ...

现在很多人都想通过合理的方式来养生，促进身体健康，而在促进身体健康的过程中，有一个最便捷的运动养生方式，那就是“走路”。 老话讲“饭后百步走，活到九十九”，这是古人流传下来的一句养生俗语，用直白的话 ...

在生活水平越来越好的，今天人们对长寿的话题自然也更为关注。养生已经成为了一个全民皆关注的话题，只是每个人对养生的看法并不相同而已，有人认为运动能养生，也有人认为静止能长寿，那么到底运动和静止哪一个对身 ...

走路是大家都知道的一种简单的锻炼方式，然而，现在的人大都不情愿走路。即使是走路十几分钟就能完成的路程，很多人还是选择了“以车代步”。虽然说走路会给我们身体带来很多的好处，但是走路也并不像人们想象的那么 ...

53岁的大爷，听说中老年人也要强度锻炼，于是每天在家做深蹲半个小时，2天后觉得大腿疼痛无力。 他起初以为腿疼属正常反应，并没在意。可接下来2天，他疼得走不了路，尿液颜色变得像酱油一样黑，他不敢再拖，赶紧就 ...

俗话说一日之计在于晨，早上起来我们可以做很多事情保障身体健康，不过起床之后也有很多事情不能做，本文就来详细介绍一下早晨起床哪些事能做？哪些事情不能做？ 早晨起床之后可以做的事 ◆ 伸懒腰 人体在一晚 ...

点击上方蓝字关注，晴风每天和你一起剖析情感知识。 文：晴风 图：网络（若有侵权，请联系删除） 村上春树曾说：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。” 深以为然 ...