傍晚时分，走到广场、公园等地方，发现几乎都被老年人“霸占”了。他们里面有些在打太极或随着音乐跳欢快的广场舞，有些则安静的坐在一旁与人下棋。 要说起哪种方式更健康，这两派人是各自不服对方的，一方认为生 ...

乾隆是中国历史上寿命最长的皇帝，活到89岁，乾隆皇帝提倡的“运动十法”的养生方法值得我们学习。现将“运动养生十八法”简介送于大家，以供参考，可全套做，也可择做。本功法简单易做，安全有效，适合中老年人和亚 ...

世卫组织认为，“走路”是最好的运动之一，它简单方便，老少皆宜。研究发现，每天走够一定步数，能降低多种慢病风险。然而，错误的走路方式可能会让身体受伤，要注意姿势、强度、步速等因素。如果觉得单纯走路乏味， ...

#你好，惊蛰# 古人认为，雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰！ 就说说春雷咋动，惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物！ 农谚云：“过了惊蛰节，农耕不能歇。”惊蛰在农忙上有着相当重要的意义，意味着春耕的开始，农作物 ...

动作❶：起床搓搓脸 晨起，莫慌忙，搓搓脸庞再起床～ 人刚睁开睡眼，需要几分钟的清醒过程，此时，不妨用搓脸唤醒新的一天。 跟着图做 ● 动作要点 顺着肌肉纹理，皱纹方向，两手紧贴面部，向上、向外搓 ...

很多人被失眠、亚健康、心理疾病等困扰，各种养生的词汇也开始频频出现在普通人的生活中。 无论年龄大小，似乎每个人都在追求更健康的生活方式。 到底怎么做，才是性价比最高的养生方式？ 很认同张其成教授的观点： ...

前几天，热搜上的一则视频，让人哭笑不得。 视频中，一位72岁的王大爷在寒风中慢慢小跑，身旁跟着一名民警。 原来，凌晨时分，有网友看到王大爷一个人在桥上跑步，而当时外部气温已接近零下十度。 为防止 ...

走路是公认的最佳有氧运动，老少皆宜，并不会受到时间、场所和设备限制，随时随地都可以，简单易行且防病强身。不过只是单纯的走路容易出现乏味枯燥，不妨尝试着变着花样走，能让养生效果翻倍。 如何通过走路方法 ...

俗话说生命在于运动，保持适度的运动能够促进全身的血液循环，提高了免疫系统，预防各种疾病的产生，但是一定要选择健康的运动项目才行。 你真的会运动养生吗？不同年龄段的运动方法会不同！ 1、5到17岁的人群 ...