一、四季基础调理法 ✅ 春养肝：菠菜猪肝汤（猪肝50g+菠菜1把，煮汤喝，每周2次） ✅ 夏清心：绿豆莲子羹（绿豆+莲子1:1煮烂，放凉当甜品） ✅ 秋润肺：银耳雪梨盅（梨挖空+银耳+枸杞蒸20分钟） ✅ 冬补肾：黑豆 ...

来源：央视网 央视网消息：2月3日我们将迎来立春节气。立春拉开了春天的序幕，此时春阳升动，万物复苏。顺时养生是中医养生的一大原则。那么，如何在春季的第一个节气通过适当的养生方式，为全年的健康打下坚实的 ...

　　在时光的流转中，四季更替，大自然以其独特的节奏演绎着生命的韵律。而我们的身体，也如同大自然的一部分，需要顺应自然变化进行调养。中医专家梁世杰主任精心策划，为我们带来了一系列应季养生食谱，让我们跟随 ...

（人民日报健康客户端记者 陈琳辉 张瀚允 视频 周淑娴）春节期间，阖家团圆的餐桌上总是摆满了琳琅满目的美食。然而，丰富甚至过于油腻的饮食，对于脾胃功能相对虚弱、消化能力欠佳的老年人来说，可能成为一种负担。 ...

央视网消息：2月3日我们将迎来立春节气。立春拉开了春天的序幕，此时春阳升动，万物复苏。顺时养生是中医养生的一大原则。那么，如何在春季的第一个节气通过适当的养生方式，为全年的健康打下坚实的基础呢？来看专家 ...

新的一年，健康时报送你一份2019年最实用的农历饮食养生月历。希望在新的一年里我们每个人都能健康饮食，远离疾病，为健康做一份长期规划。 正月里来尝尝野 饮食原则： 肉类食物，悠着点：春节期间，亲朋好友欢聚 ...

我们每天离不开一日三餐，如果安排得不好，可能会影响到身体的健康，其主要原则是早餐要吃好、午吃要吃饱、晚餐要吃少。早餐非常重要，一顿富有养分的早餐令人整天活力充沛。中午要补充体力，为供给充沛的养分，使人 ...

12月21日，是二十四节气中的第二十二个节气——冬至。冬至当天，北半球昼最短、夜最长，这天之后，白昼逐渐变长，阳气初生。冬至是“冬令进补”的最佳时节，民间有“冬令进补，来年打虎”的说法。冬至时节进补养生有 ...

气温骤降，吃点啥好过冬？ 冬季饮食养生，应当遵循“秋冬养阴，无扰乎阳”的原则，宜吃滋阴潜阳的食物，如枸杞、黑芝麻、桑葚、山药、银耳等。 今天我们就为大家精选了这样4款冬季养生好物。 黑芝麻 冬季 ...

民以食为天，饮食调理是最重要的养生方式。学会规避错误的饮食习惯，通过烹饪各种美食，让自己变得更加健康，也是人生一大幸事。一年之计在于春，春天的养生对一年的健康也有重要的作用，春季与冬季的饮食差异较大， ...

现代社会生活节奏加快，有的人甚至连一日三餐都不能保证。很多人认为，上一顿没吃好，这一顿就要好好吃，多吃一些。其实，这种想法是错误的。因为人的肠胃不是随时都能消化食物的，该吃饭的时候就要吃饭，该让肠胃 ...

新的一年，健康时报送你一份2019年最实用的农历饮食养生月历。希望在新的一年里我们每个人都能健康饮食，远离疾病，为健康做一份长期规划。 正月里来尝尝野 饮食原则： 肉类食物，悠着点：春节期间，亲朋好友欢聚 ...

北京大学人民医院的专家 为你带来的独家养生秘诀吧~ 01｜临床营养科医生的养生秘诀 北京大学人民医院临床营养科副主任医师王勃诗： 从我个人角度来说，为大家分享一些小的经验或技巧。第一，不要刚吃饱饭马上吃 ...

5月15日至21日是全民营养周，今年的主题是“会烹会选会看标签”，提倡大众更好地利用食物，在烹调中减油减盐，享受食物的天然美味。 不合理的膳食结构会带来严重的疾病负担，全球近五分之一的死亡与饮食相关，其中 ...

民间常说“冬养三九、夏补三伏”。在冬夏两季，三九、三伏代表着极冷、极热，因此该阶段最适宜养生。现在已经是7月初，马上，我们就又要迎接一年一度的三伏天了。“三伏”，一年中气温最高的时候，也就是大家说的酷 ...

名中医们熟知食疗养生的功效，巧妙运用，不仅个个高寿，而且还面色红润、身体硬朗！ 也想和他们一样长寿？ 这份食疗养生大全，助你一臂之力！ 1.枸杞：补肾益精、养肝明目 每天将30克枸杞子临睡前洗干净，慢慢嚼 ...

来源：央视新闻客户端 国家卫生健康委今天举行新闻发布会，围绕“时令节气与健康”这一主题，重点介绍小暑时节的健康知识。明天是二十四节气中的第11个节气——小暑。暑，是夏季独有的炎热，小暑就是小热，接下来 ...

电视剧《四重奏》中，有一句台词引发过很多人的共鸣：“哭着吃过饭的人，是能够走下去的。” 人生艰难的时刻，一碗热乎乎的食物吃下去，既温暖肠胃，也温暖心肺。 好好吃饭的人，总是有希望令自己更好地生活下去。 ...

宣 磊 夏季随着气温升高，热邪会耗损人体正气。气虚体质，特别是患心脏基础病的人群，易出现心气虚证，表现为心悸、气短、疲劳、面色淡白和脉细弱等。依据“春夏养阳、秋冬养阴”的养生原则，心气亏虚者，此时宜补 ...