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养生保健是一个综合性的概念，涵盖生活的多个方面，以下是详细的养生保健方法：
一、饮食养生
[*]合理膳食结构主食多样化：在主食的选择上，应包括谷类、薯类和杂豆类。例如，将大米与小米、燕麦、红豆等搭配 ...
昨天 03:59
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很多人都知道“气”在中医里的重要性，但你是否知道，体内的“气”如果不通，补再多的药、吃再多保健 ...
4 天前
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什么是健康？怎样才算健康？健康状态分类有标准吗？
我的生活方式有问题吗？怎样的生活方式才是健康的？
都说要辨体养生，不同体质人群的保健方法能一样吗？
又说要顺时养生，那要如何根据春夏秋冬的转变来 ...
5 天前
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市健康促进中心介绍，随着气温逐渐下降，寒气愈发深重，大地生初霜，此时养生也需与大自然的变化同步，借助秋季肃降特点，使人体的阳气收于内，精气敛藏，同时注重滋阴润燥，为来年生发之气做好准备。霜降时节，应该 ...
6 天前
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Beginning
of Winter
朔雪随冬至
万物
始
收藏
节
气
立
冬
传/统/二/十/四/节/气
立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立，建始也；冬，终也，万物收藏也。立冬，意味着 ...
6 天前
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霜降是秋季的最后一个节气，此时节的气候特点为寒与燥。因此，在日常养生方面，应以强身御寒、温煦润燥为重点。
天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟在接受采访时介绍，霜降以后随着气温的降低，昼夜温差进一步 ...
6 天前
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《月令七十二候集解》中说：“小寒，十二月节，月初寒尚小，故云，月半则大矣。”小寒是二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第5个节气，标志着开始进入一年中最寒冷的日子。古人认为，冷气积久则寒，寒冷程度未 ...
6 天前
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导语：现代人每天都在谈论的问题是养生，我们从一些电视节目当中也可以看到养生节目越来越受到人们的欢迎，这是因为我们已经对自己的身体状况得到了足够的重视，开始注意自己身体的养生情况。
养生这个词语的出现， ...
7 天前
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市健促中心介绍，秋分时节，天气转凉，早晚温差大。要时刻注意天气变化，及时添加衣服，预防感冒。快来听听专家的养生注意事项↓
壹
养生要则
秋分时节，宜保持良好睡眠，拥有乐观的精神状态。坚持锻炼身体、增强 ...
7 天前
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立秋之后，天气逐渐转凉，有哪些养生保健方法可以预防感冒、咳嗽等呼吸道疾病？
北京中医药大学东直门医院主任医师 龚燕冰
这时预防感冒，我们要兼顾祛湿和祛寒，可以用陈皮姜茶，陈皮、生姜各取3~6克，泡水喝即可 ...
7 天前
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养生和保健虽然都关注健康，但存在一些区别。
养生主要是通过调节精神、饮食、气功、运动等，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。它更注重从人们身体的根本来调节，涉及到日常生活中的许多细节，如 ...
2024-1-16
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四种中医养生法
中医养生，历史悠久，渊源极深。历代医家在探寻中医养生真谛的道路上不断前行，归纳总结出了不少行之有效的养生方法。
饮食养生
合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益 ...
2024-1-16
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免疫力可以说是我们人体健康的保护伞。只有提升了免疫力，才可以真正达到我们科学养生保健的目的！那如何提升呢？世界卫生组织提出健康有四大基石:适当运动、充足睡眠、和谐心态、均衡营养。正是这4大基石，托起 ...
2024-1-16
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虚火牙痛按太溪穴--位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴也是治疗虚火牙痛的穴位，尤其是酉时（下午5—7点）发作或加重的牙痛，通常比较对症。
胃火牙痛三要穴--当出现胃火牙痛时，可在家人的帮 ...
2024-1-16
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#2023年创作挑战大赛##冬季创作挑战赛#
身体健康是每个人一生的希望和追求，所以养生保健就成了人生的一项重要任务。那么，有哪些经典和实用的养生保健俗语，值得我们收藏和实践呢？
1、乾隆的养生秘诀：“十 ...
2024-1-15
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人到50，最高级的养生保健之道是什么
随着年龄的增长，人们到了50岁以后，越来越关注自身的健康和养生。
在这个年龄阶段，许多人已经积累了丰富的经验和知识，掌握了许多保健方法和技巧。
那么，人到50，最高级的 ...
2024-1-15
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保健是指维持或促进身体健康的一系列措施。这些措施可以包括健康的饮食、适量的运动、充足的休息、压力管理、戒烟限酒等。保健的目的是预防疾病、保持身体健康和提高生活质量。以下是一些建议，可以帮助您保持健康： ...
2024-1-15
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在当今社会，养生和健康已成为众多人的关注焦点，尤其是对于那些步入中老年的人群来说。许多人认为，要达到理想的健康状态，必须投入大量的金钱和资源，比如购买昂贵的保健品、加入高端健身俱乐部或定期参与昂贵的健 ...
2024-1-15
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当人们步入中老年时期，身体和心理的需求都会发生变化。如何在这个阶段保持健康、远离疾病、并享受幸福的生活呢？我们的医生朋友给出了以下9条建议，帮助中老年人更好地进行保健和养生。
一、保持大便要通畅
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2024-1-15
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老年人的养生保健应从心理调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健等多方面进行。
1、心理调摄 老年人心理调摄的关键在于培养乐观情绪，保持神志安定。老年人可以通过欣赏音乐、习字作画、垂钓怡情等方法进行心理调摄， ...
2024-1-15
