笔者从2007年起，对在世的名老中医群体进行了深入的访谈，对部分已经去世的名老中医进行了资料收集，并对其的后人、学生进行了访谈。 本文将他们的养生思想和实践做一归纳总结。 01 饮食养生：慎药损谷，顾 ...

秋风萧瑟，草枯叶落，花木凋零，往往使人触景生情，悲愁之感油然而生。尤其是老年人，面对此情此景常常忆及往事，产生垂暮、忧愁之情。 宋代陈直《养老奉亲书》云：“秋时凄风惨雨，草木黄落。高年之人……思念往 ...

1. 先养肝： 头发油腻、失眠多梦、反复长痘、脱发白发、面色暗沉、莫名烦躁 2. 养脾胃： 经常胃胀、打嗝胸闷、小腹赘肉、口气重、噗噗干燥、嘴唇淡白 3. 去湿气： 身体易水肿、手脚冰凉、舌苔厚、痰多、 ...

人们常说“眼睛是心灵的窗口”。内心纯净，眼睛是清透的；内心苍白，掩饰不掉空洞的眼神。所以，眼睛代表的不仅仅是视觉，更是见证内心世界的一扇窗户。 《黄帝内经·灵枢·大惑论》中说“目者心之使也，心者神之舍 ...

在浩瀚的中医养生宝库中，杏仁以其独特的药食同源之性，千百年来深受人们的喜爱与推崇。它不仅是一种美味可口的坚果，更是中医智慧中不可或缺的养生佳品。今天，就让我们一起走进杏仁的中医世界，探索它如何以其独有 ...

日行万步对身体好？ 谁能想到这个说法竟然是源自于日本奥运会的一场骗局？ 不仅如此，现在很多人推崇的养生方式，也都是从国外漂洋过海而来的骗局。 一、这些漂洋过海的骗局，别再上当 1、日行万步，是日本奥运 ...

中医养生，就是指通过各种各样方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生目的是预防疾病，治未病，它重在强调整体性和系统性，讲究协调脏腑、畅通经络、清静养神、节欲葆精、调息 ...

刘 伟 宣 磊 冬季养生“藏”为先，从头到脚都需要做好养护，如叩齿、护尾、按足等。 中医认为，“肾主骨，齿为骨之余”。叩齿是古人重要的养生保健方法之一，叩齿之后配合吞咽口中津液，能固摄肾中精气、强壮脏腑 ...

中医养生是通过调整人体适应内外环境、保持阴阳平衡，从而达到延年益寿的目的。中医养生可以分为四季养生，南方重在防湿，北方重在润燥。以下是中医养生的几个方面： ·调整气血：保持气血运行，通过调整生活方式和 ...

【本篇是：彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之九百八十七。（更多精彩内容持续更新中……）】 “帝曰：妙乎哉論也，合人形於陰陽四時，虛實之應，冥冥之期，其非夫子孰能通之。然夫子數言形與神，何謂形？何謂神 ...

【如何通过中医理论养生，让你的身体更健康？】 一、阴阳调和：维持体内“气”的平衡 阴阳调和是中医养生的重要原则之一。人体内的阴阳需要保持平衡，否则易引发各类疾病。故此，中医养生的关键在于调节阴阳。 多 ...

一、常双手对槎——温通心脉 双手对槎，即双手掌心相对，互相揉搓，可以促进手部血液循环，缓解手部冰凉、麻木等症状。中医认为，手部与心脏相关联，通过双手对槎，可以温通心脉，保持心脏健康。 二、常按太阳穴— ...

中医养生的核心不过七点，做到了，你就是养生高手！ 健康养生是现代人对美好生活的追求，中医养生理念深受人们的青睐。本文从中医角度出发，结合中医养生理论、古今名方，为您揭示中医养生的核心要点，帮助您成为真 ...

在快节奏的现代生活中，我们时常感到身心俱疲。中医养生，作为一种中华传统文化的重要组成部分，为我们提供了24条健康法则，帮助我们守护身心健康。 1.身宜常动，心宜常静 身体需要经常活动，以促进气血流通。 ...

关于中医养生方法，确实有很多简单而又有效的方式可以在日常生活中实施，它们可以帮助我们保持身体健康，减少疾病的风险。现在，让我来分享一些这样的方法，这些方法几乎零成本的中医养生方法，每个人都可以轻松地尝 ...

如今，随着“中医热”的不断升温，互联网平台充斥着大量内容参差不齐的中医养生知识，各个社交媒体平台也有不少“养生博主”，正在成为年轻人获取中医知识的重要来源。中国青年报社社会调查中心近日的一项调查显示， ...

如今，随着“中医热”的不断升温，互联网平台充斥着大量内容参差不齐的中医养生知识，各个社交媒体平台也有不少“养生博主”，正在成为年轻人获取中医知识的重要来源。中国青年报社社会调查中心近日的一项调查显示， ...

如今，随着“中医热”的不断升温，互联网平台充斥着大量内容参差不齐的中医养生知识，各个社交媒体平台也有不少“养生博主”，正在成为年轻人获取中医知识的重要来源。中国青年报社社会调查中心近日的一项调查显示， ...

5月21日是二十四节气中的第8个节气——「小满」。 「四川省第二中医医院」呼吸科「党思捷博士」介绍，小满正值5月下旬，降雨较多，暑湿较重，容易引发消化、皮肤、心血管等系统疾病，也容易出现情志问题。 那么，在 ...

最近天气越发凉了，河南好几个地方都下雪了，又到吃火锅的季节了吗？你那里怎么样？随着天气越来越冷，有没有感到脸干、口干、手干？在一年四季中，秋天多燥，容易伤津耗液，中医认为秋季养生应注重收敛，养阴。 ...