健康胃肠的5大标准，你达标了吗？

现代都市，
面临压力的人群越来越多，
各种肠胃健康的问题也随之增多。
你的肠胃还好吗？
快来看看健康肠胃这五大标准，
你符合几个？

肠道健康征象
1、食物消化和吸收正常：有效吸收食物、水和矿物质，肠道运动节律、通便时间正常，无腹痛、腹胀；粪便正常，无恶心、呕吐、腹泻、便秘和腹胀。
2、胃肠道无疾病：无胃酸性疾病，无胃食管反流或其他的胃肠炎症性疾病。
3、无酶缺乏或糖类不耐受。
4、无炎症性肠病、乳糜泻或其他炎症性疾病、无结肠直肠或其他胃肠肿瘤。
5、肠道菌群平衡，无细胞过度生长，肠微生物组成和活力正常。

前四个比较好判断，
第五项的肠道菌群指的是什么呢？
肠道内的菌群按照作用来分可以分为有益菌、有害菌和中立菌。其中益生菌是人体健康不可或缺的要素，可以合成各种维生素，参与食物消化，促进肠道蠕动，抑制致病菌群的生长，分解有害有毒物质。

人体的健康与肠道内的益生菌群结构息息相关,有研究指出，体魄强健的人肠道内有益菌的比例达到70%，普通人则是25%，便秘人群减少到15%，而癌症病人肠道内的益生菌的比例只有10%。

肠道很重要，养生先养肠
肠道内的益生菌减少
就会造成便秘，体内毒素积累
免疫力下降，肠胃疾病...

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我们都知道
很多药品里面都有抗生素
治疗肠炎的药也是
服用这些抗生素药品会杀死
导致肠炎的有害菌
但很多对于我们本身有用的有益菌
也会被杀死
会致使我们肠道菌种更加失衡

因此
对于肠炎患者来说
补充益生菌
才能解决肠炎的终极之道
一般来说
服用抗生素后两个小时之后
再服用益生菌是最好的
喝了30天
又可以想吃啥就吃啥啦

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有人说想要补充益生菌
多喝酸奶、乳酸菌奶就好啦！
可是你知道吗：
2001年3月中国卫生部发布的卫法监发〔2001〕84号,益生菌类保健食品评审规定第十条明确指出：不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品。

因为益生菌怕水，
科学实验认证液态存活非常难。
所以如果肠胃有问题
需补充益生菌
不能靠喝这种饮料
一定要喝益生菌粉！

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