自信的魔力——拥有自信，你就是超人

美国《福布斯》双周刊网站5月12日文章称，自信是人类拥有的最强大的工具之一，是一种足以让人移动山川的超能力。

文章称，这里需要考虑两个基本因素。首先，没有自信，就无法成长或达到新的里程碑。其次，自信是一种独特的能力，它使你能够影响周围人，让他们相信你说的话，做你想让他们做的事。

从生物学角度来看，人类具有信任并积极回应自信之人的习惯。我们大脑中有一个特定的区域，只对自信的人作出反应。那些表现得最自信的领导人和政客能够成功影响数百万人，让大家相信任何他们想让人们相信的东西。

自信是种超能力，它让人类相信，自己能够做到不可思议的事情。如果没有信心，我们永远也不可能到达月球或遥远的星球。自信是唯一能够增强诸如力量和速度等身体能力的精神力量。当你自信的时候，你的表现会比你不自信的时候更好。

人的自信水平就像钟形曲线。有些人始终不自信，有些人则对自己所做的每一件事情都表现出很大信心。大多数人则是居中。自信度较低意味着你的注意力多集中在做某件事情失败的可能性上，而不是对努力获得的成功充满乐观。亨利·福特的名言“不管你认为自己做得到还是做不到，你都是对的”，这句话准确描述了自信这种超能力。

自信不是静止不动的。它来源于可以受训去适应、改变和改进的神经元。如果你对自己的人生成就抱有很高的期望和梦想，那么你需要沿着钟形曲线继续前行。这一简单的行为将使实现非凡目标的艰难工作变得更加容易。

提高自信心的方法有很多。如果上网搜索这个话题，你会得到成千上万条关于如何提高自信的建议。但根据我与一群出类拔萃的人合作的经验，下面列举的4项行为可以一劳永逸地让你增强信心，从而能够实现自己设定的任何目标。

1.养成实现小目标的习惯

没有什么比个人的成功经历更能提振信心了。建立一些略微超出你目前能力的小目标，然后鞭策自己，用努力和坚持来实现它们。这种促使你达到新的里程碑的推动力会让你走出舒适区。由于你设定的目标并没有高到不着边际，你会发现努力够一够是能够实现的。每当你到达一个新的里程碑，信心就会得到提振，因为你做到了从前没有做过的事情。

建立信心并不是指要同时实现所有目标。而是建立一个阶梯，并循序渐进地往前走。每达到一个新阶段，都会带给你更大的信心。当你回过头来，把所有微小的进步加起来，你就会意识到自己已经取得长足进步。获知你能够取得重大的进步，即便每次只迈出了一小步，你的大脑就能够学着自信起来。

2.让周围充满成功者

在取得成就的成功人士周围能够显著增强你的信心。花更多时间与你所在领域的成功人士交流，你会发现你与他们并无多大不同，而且你会真正相信你也能做到他们所取得的成就。当然，这并非易事，但相信自己能取得非凡成就，就是一个良好的开端。

当你与成功人士互动时，你会觉得“如果他们能做到，我也能做到”。我遇到过许多奥运选手，他们在看到他们所认为的“同辈”表现良好时，自己也能打破原有的边界，发挥出更高水平。他们会扪心自问，如果其他人可以，我为什么不行。当你认为自己能够达到同样高度的一刹那，你的信心就得到了提升。

3.寻求具体而非空泛的建议

父母、领导和教练总是会在身边鼓励我们。他们经常会说“你可以做到”或“你行的”这种话。即便这些话是出于好意，但通常效果寥寥，它们无法提高我们的水平或信心。如果你想提高自己成功完成任务的信心，那么你最好是寻找能产生不一样效果的具体建议。例如，在大赛前，赛跑选手会发现“挺直腰板”比“你能行”这种鼓励的话语更管用。当一个高尔夫球选手准备给出关键一击时，一句“这是上坡，把球打进洞里”可能会很管用。正是这种实际的建议，能够提振人们的信心。又或者你要做一场重要的演讲，那么“真诚些！”会比“你真棒”更能让人充满信心。

4.关注过程而非结果

你对自己所经历的过程从不会缺乏信心。当你认为自己无法获得特定成就时，你的自信心就会受挫。因此，与其专注于结果，不如专注于你为实现目标所需采取的步骤，也就是整个过程。如果你想一直拥有自信，那就需要学会关注过程，而不要在乎结果。

下次当你需要执行艰巨任务时，不要再考虑结果，而只考虑过程或完成任务需要采取的步骤。当你学会专注于过程，结果就会自然显现而无须你操心了。

信心是一种精神状态，它来自于你对自己能够实现什么的一种信念。要想过上幸福生活或取得较高成就，这是一项必不可少的技能。你可以通过实践、训练、扩充知识以及向他人学习来增强信心。当你这样做的时候，这种超能力可以帮助你打破任何界限。

来源：参考消息网