阴虚、阳虚傻傻分不清？一次教你看懂怎么补肾！

男女有别，自然从各个方面来说都有区别，体质也是一样。很多人说注重养生，可是前提是你明确自己的体质吗，你应该怎么养呢，你知道吗?如果不知道的话，赶紧来区分一下你的身体是阴虚还是阳虚？

阳虚还是阴虚?我们可以从表现的症状来区别。阳虚的人通常会表现为很害冷，手心经常会出虚汗。脸上很没有血色，暗黄暗黄的。而且舌苔发白，容易口干。具体再来细分一下，心阳虚就是胸闷，气息不足，肺活量很低，甚至经常会心绞痛。肾阳虚的话就是腰和膝盖发冷，晚上睡不好觉，经常上厕所。经常感冒咳嗽的话就是肺气虚，一见凉风就容易着凉。阴虚就是发热，手心脚心都发烫。谁教的时候会出虚汗。舌苔是发红的。要是感觉还经常做梦，很容易心烦，脾气很暴躁的话就是心阴虚。要是浑身酸软四肢无力感觉腰直不起来就是肾阴虚的表现。要是眼睛的问题的话就体现在肝的阴虚。

听了这么多表现，我们是不是已经知道该怎么判断自己的体质了呢?其实很简单。自己有哪种表现就是哪种体质。比如说从知冷热来判断。如果你经常感觉到自己的手心和脚心还有腋下都是发烫的，那么就是肾阴虚。肾阳虚就正好相反，肾阳虚是会让人感觉到冷的，而且看起来就很没有活力。从躁静来看的话，肾阴虚会让人很暴躁，心里烦，容易动怒。肾阳虚就会表现的很平静，面不改色。再就是可以从舌头的颜色来看。舌苔和我们的身体的一些器官的联系是特别紧密的。我们身体的每一处都互相牵动着。我在上一段也提到过，阳虚的人的舌苔是发白的，阴虚的人的舌苔就是发红的。

阴虚的人要注意，一定不要纵欲，性生活要有个度，要养好自己的肾，别让身体肾虚。再就是少喝酒，喝酒的时候也不能喝太多经常醉酒，要适量饮酒，偶尔喝点小酒还是有好处的。再就是要多运动，多让自己的腰动起来，锻炼腰部是会壮阳补肾的。可以跑跑步练练瑜伽，也可以打打太极，但是要注意坚持下去，半途而废的人是没有效果的。阳虚的人得用药物或者食物调理。最好的方法肯定是用食物了，因为但凡是药三分毒。补肾的最好的食物就是喝老母鸡汤或者用冬虫夏草炖羊汤喝。

体质不同，表现不同，自然调理的方法也就不同。如果调理错了对我们的身体会有一定的损伤。通过上面的小知识希望对我们有所帮助，让我们的身体健健康康的。