气温骤降，收好这份呼吸道疾病预防小贴士

来源：【湖南日报】

湖南日报11月18日讯（全媒体记者 张春祥 通讯员 王小芳）连日来，长沙天气气温骤降，呼吸道疾病接踵而至。长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）呼吸与危重症医学科五病室副主任范杜提醒，一定要做好相关防范。

进入冬季，空气相对干燥，我们的鼻腔、咽喉等黏膜失去水分，降低了防御能力，容易被各类病菌感染；降雨大风来袭，人们外出活动减少、室内聚集性活动明显增多，在相对密闭的环境中，接触细菌、病毒的机会大大增加；“过山车式”的降温为病原体的存活提供了更适宜的环境，人们被感染的概率相应增加。

如何预防冬季呼吸道疾病？

1.佩戴口罩。做好自我防护，并及时更换口罩，尤其是在公共场所，戴口罩可以降低被传染病感染的风险。

2.注意呼吸道卫生、咳嗽礼仪。当我们打喷嚏、咳嗽、咳痰的时候，要用纸巾盖住口鼻，使用完把纸巾丢弃到垃圾桶。

3.勤洗手。正确洗手、勤洗手可以阻断许多传染病的传播，特别是在接触公共物品、饭前便后以及咳嗽、打喷嚏后，要彻底清洁双手，且避免用脏手接触口、眼、鼻。

4.定期开窗通风。保持室内空气流通，可以降低房间内病原体浓度，减少人与病原体接触的机会，进而防止疾病发生。

5.养成健康生活习惯。保持规律的作息时间，保障充足的睡眠，不要熬夜；注意饮食卫生，不吃生冷食物；及时增减衣服，注意保暖，避免受凉；结合自身条件，适量运动，提高我们自身的免疫力，增强体质。

6.尽量避免到人多拥挤的公共场所。公共场所人员相对集中、密集，很容易造成人与人之间的传播，尤其是空气流动性差的地方，传染病传播的风险更大。

7.接种疫苗。进行预防接种可以使我们产生抗体，提高免疫力，建立完善的免疫屏障，从而达到预防和控制传染病发生和流行的目的。

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