每周吃一次，腿脚好、补关节、强筋骨，90岁都健步如飞
老人常说：老了老了病就来了，走不动路了。走不动了，和老有关，但最主要的原因是一种病——膝关节炎！https://p3-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/2124a33ea97f44d08f771231ce20c2ea~tplv-tt-large.image?x-expires=1969575685&x-signature=gBvEibKuhrdGKgyxndXZD2y4MFo%3D
膝关节炎
疼痛难忍只有自己知道
>>>>疼痛
膝关节炎最大的特点是疼痛，活动则疼痛加深，休息则会减轻。但出现扭伤、受凉和过度劳累之后，疼痛也会加剧，甚至腿不能自由活动。
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>>>>红肿
膝关节内的滑膜增生和积液会导致关节红肿，初期关节红肿会因受凉或外伤引起，到了后期膝关节会出现长期性的肿胀。
>>>>有响声
膝关节炎多数会出现走路有响声现象，在行走站立过程中，关节会出现被卡住现象，需要尝试性的弯曲或活动关节，直到有响声后才能自由活动。
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>>>>打软腿
打软腿，指的是在行走时出现膝盖发软的现象，甚至出现跪倒或摔倒，同时伴有剧痛。
另外，长时间的坐着，关节还会出现“胶着”现象，导致腿部不能立刻活动。
>>>>其它表现
膝关节的软骨被破坏、滑膜的增生等，导致膝关节不能完全伸展或弯曲、下蹲、拿重物，甚至随着膝关节炎的发展还会出现关节变粗、畸形腿(X或O型腿)。
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生姜炖鸡
活血脉、强筋骨
>>>>鸡肉
中医认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
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>>>>生姜
生姜辛而散温，可活血祛寒。丹麦生物化学家莫腾·韦德纳也曾研究表明，生姜对关节疼痛具有显著功效。
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所以，生姜炖鸡可用于风寒骨疼、关节疼、喜暖怕寒者，帮助关节筋骨、活血驱寒止痛。
生姜炖鸡
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嫩公鸡1只、生姜100～250克、油、盐、绍酒
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1、鸡肉、生姜切小块。
2、锅中加油，油热后放鸡肉和生姜在锅中爆炒焖熟。
3、加绍酒焖10分钟，出锅加盐。
4、1天内吃完，可隔1周或半月吃1次。
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