简单的养生操，每日锻炼十分钟，远离职业病，越来越健康！
健康无疑是我们生活中最重要的事情，但每个行业会有一些与身体有关的“职业病”。想要有好身体，还解决不了职业习惯的问题，那么你既要考虑运动了哦~一套简单的养生操，每日锻炼十分钟，远离职业病，越来越健康！大家不妨在工作间隙试着练上一两下哦！https://p26-sign.toutiaoimg.com/pgc-image/1531116609817d74aeba546~tplv-tt-large.image?x-expires=2007583003&x-signature=WfJu52FHkC8i5E0sfETsblhFWTk%3D
1、瑜伽蝴蝶式
注意控制呼吸节奏，拉伸感很重要，动作幅度不要太急太大，循序渐进。
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2、缓解肩膀酸痛+减.肥
注意控制呼吸节奏，慢慢按摩脚底。
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3、拉伸脊椎缓解背部疲劳
注意控制呼吸节奏，拉伸感很重要，动作幅度不要太急太大，循序渐进。
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4、膀胱经排毒
注意控制呼吸节奏，拉伸感很重要，动作幅度不要太急太大，循序渐进。
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5、两腿一分补肝肾
注意控制呼吸节奏，拉伸感很重要，动作幅度不要太急太大，循序渐进。
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6、早晚腹式呼吸
注意肚子的收缩，慢慢控制呼吸节奏，不要过于急躁。
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7、提肩松膀护肩颈
注意控制呼吸节奏，不要憋气。
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8、撞击丹田5分钟
注意控制呼吸节奏，动作幅度不要太急太大，循序渐进。
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9、手抓毛巾拉伸运动
注意控制呼吸节奏，拉伸感很重要，动作幅度不要太急太大，循序渐进。
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想要改掉换毛病，远离职业病，身体越来越健康，一定要注意坚持训练哦~每日都训练一边，相信你会慢慢感受到身体的变化~加油！
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